你不是懒，而是能量太低

你有没有这样一种感觉，累的时候，不管干什么，都提不起兴趣。也不太愿意工作，到了周末的时候，总是睡得昏天黑地。有时候，你都觉得自己太懒了，对此，也非常苦恼。

其实，你不是懒，而是能量低。

当你能量强的时候，你就会很阳光，很温暖，不管做什么都精力充沛。而你在能量低的时候，就像没有电一样，一蹶不振，提不起精神，对什么事情都没有耐心。

如果一个人持续能量低，慢慢地就会出现烦躁、抑郁等现象。如果你能量太低，无论是对工作，还是生活，都会受到很大的影响。

人的身体里，藏着很多能量，每一天都在进行能量的交换，能量用一点，就会少一点，所以，当你发现自己的能量正在持续变低的时候，你一定要给自己充电。

心灵能量场充电

很多时候，我们的心灵能量不够，是因为我们太过焦虑，甚至内耗。怎么办?给你一个方法。

不要过度投射，不要胡思乱想

转移你的注意力，去做一些，自己非常喜欢并且一直想要去做的事情，但是没有做的、或是自己很容易就能够全情投入进去的事情。这样能让你快速安静下来。

大脑能量场充电

有时候，你的能量低，注意力不集中，其实是你的大脑没有休息好。

比如，你要做的事情太多，总是不同的任务来回切换，让自己忙不过来。

可以试着开始打坐，打坐冥想可以恢复大脑。

身体能量场充电

最后，就是身体能量场。身体是至关重要的，如果身体很差，没有体力，你的内心就会变得脆弱，大脑也会很迟钝。所以，建议一定要养成运动的习惯，每天做持续30分钟以上的运动。其实做到这一点，并不难。

例如伸展运动和平衡运动。平衡运动可防止跌倒;伸展运动有助于减轻背部疼痛，脖子僵硬和膝盖酸痛。如果你本身就是跑步者，网球爱好者，高尔夫球手，徒步旅行者或骑自行车的人，那么伸展动作可以帮助你更好地恢复性能。

随着年龄的增长，它可以帮助你保持活跃和灵活，从而更轻松地提高你的身体能量。

很多时候，你并不是懒，而是能量低，不要再消耗自己了，赶紧去充电吧!

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